Artikel Terbaru

Jakarta, Rasa cemas dan gelisah kadang muncul tanpa diharapkan dan sulit dihindari. Hal itu sangat manusiawi dan semua orang pasti mengalaminya. Tapi kalau sudah berlebihan, maka hal itu merupakan gangguan atau penyakit yang perlu disembuhkan.

Tanda-tanda rasa cemas itu sudah berlebihan dan bisa dikatakan sebagai penyakit atau gangguan adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Health.com, Selasa (20/11/2012).

1. Gelisah berlebihan
Ciri utama dari Generalized Anxiety Disorders (GAD) atau Gangguan Kecemasan Menyeluruh adalah rasa cemas yang berlebihan. Tapi sebenarnya yang dimaksud berlebihan itu seperti apa?

Sally Winston dari Anxiety and Stress Disorder Institute of Maryland mengatakan, GAD ditandai dengan kegelisahan yang persisten atau menetap sepanjang hari minimal selama 6 bulan berturut-turut. Ciri lainnya adalah mengganggu aktivitas sehari-hari dan disertai gejala tertentu, misalnya mudah lelah.

2. Masalah tidur
Susah tidur bisa berarti apa saja karena penyebabnya beragam, mulai dari gangguan fisik hingga mental. Jika tidak disertai penyebab yang jelas, namun setiap hari susah tidur dan selalu ada yang jadi pikiran maka itu bisa menandakan adanya gangguan kecemasan menyeluruh.

3. Ketakutan yang tidak masuk akal
Beberapa jenis gangguan kecemasan tidak selalu menyeluruh, kadang berhubungan dengan hal-hal tertentu misalnya saat terbang atau berhadapan dengan binatang tertentu misalnya ular. Istilah yang tepat untuk kondisi ini adalah phobia, yang termasuk salah satu jenis gangguan kecemasan.

4. Ketegangan otot
Ketegangan otot yang hampir konstan sering menyertai gangguan kecemasan dan sering muncul setiap saat tanpa disadari. Contohnya adalah sering mengatupkan rahang kuat-kuat padahal tidak sedang menggigit atau mengepalkan tangan maupun mencengkeram sesuatu.

5. Perut mulas yang kronis
Sindrom perut sensitif atau irritable bowel syndrome (IBS) termasuk salah satu gejala yang sering menyertai gangguan kecemasan. Sakit perut, begah, sering kentut, sembelit maupun diare patut dicurigai sebagai gejala GAD jika berlangsung terus menerus meski sudah diobati.

IBS tidak selalu berhubungan dengan gangguan kecemasan, tapi keduanya sering muncul bersamaan dan saling memperburuk satu sama lain.

6. Takut bergaul
Khawatir akan merasa canggung adalah hal yang wajar saat bergabung dengan sebuah komunitas baru. Namun jika kekhawatiran itu terlalu kuat dan selalu jadi pikiran, maka bisa dikategorikan sebagai gangguan kecemasan sosial atau istilah lainnya adalah fobia sosial.

Orang yang mengalami fobia sosial bisa menghabiskan waktu berhari-hari atau berminggu-minggu dalam rasa cemas hanya untuk mendatangi suatu acara. Kalaupun akhirnya datang, biasanya juga tidak merasa nyaman dan sibuk memikirkan bagaimana penilaian orang terhadapnya.

7. Tidak percaya diri
Fobia sosial yang termasuk salah satu gangguan kecemasan tidak selalu muncul saat berada di kerumunan orang Dalam komunitas kecil atau bahkan saat hanya berdua, rasa cemas itu bisa muncul tiba-tiba seolah-olah semua mata sedang tertuju padanya, padahal mungkin tidak seorangpun sedang mempedulikan keberadaannya.

Orang yang mengalami gangguan seperti ini sering tiba-tiba blushing atau wajahnya bersemu merah, gemetar karena grogi, mual, berkeringat atau bahkan mendadak gagap saat bicara. Gejala ini sangat mengganggu dan membuat orang tersebut sulit menemui orang baru, menjaga pertemanan maupun bergaul secara normal di lingkungan pekerjaan atau sekolahnya.

( up/vit)
Source : detik[dot]feedsportal[dot]com